Aký je dobrý skok do šírky?

Test skoku do diaľky v stoji, nazývaný aj skok do šírky, je bežný a ľahko spravovateľný test výbušnej sily nôh. Vynikajúci výsledok je viac ako 2,50 metra pre mužov (8' 2,5") a 2,00 metra pre ženy (6' 6,75"). ... Pozrite si ďalšie rekordy v skokoch do diaľky.

Je dobrý skok do šírky 10 stôp?

Väčšina hráčov by urobila dobre, keby si pri svojom skoku do šírky zdvihla 10 stôp, zatiaľ čo elitní atléti draftu môžu ísť až 11 stôp alebo vyššie. Pred dvoma rokmi Byron Jones vytvoril rekord všetkých čias skokom 12'3, čím prekonal predchádzajúci rekord o osem palcov.

Aký je dobrý skok do šírky pre stredoškolského atléta?

Dobrý stredoškolský atlét bude mať vertikálny skok 24 až 28 palcov. Veľmi dobrý skok by bol v Rozsah 28 až 32 palcov. Športovec s vynikajúcim vertikálnym skokom by sa zdvihol o 32 až 36 palcov. Čokoľvek nad 36 palcov by postavilo stredoškolského športovca na vrchol svojej triedy.

Ako vysoko musí človek s výškou 5'11 skočiť, aby sa namočil?

Ak chcete namočiť, budete musieť skákať výška okolo 35 palcov, ktorý by bol považovaný za pôsobivý aj v profesionálnom športe. V NBA sú hráči, ktorí dôsledne produkujú 40+ palcové vertikálne skoky, ktoré im umožňujú predvádzať v hrách veľkolepé dunks.

Je možné 40 palcov vertikálne?

99% hráčov nikdy nebude mať 40-palcovú vertikálu, bez ohľadu na to, ako tvrdo trénujú. A je veľmi nepravdepodobné, že s týmito programami v nasledujúcich 12 týždňoch zdvojnásobíte svoj vertikálny skok.

Učenie Standing Broad Jump

Čo je to elitný skok do šírky?

Test skoku do diaľky v stoji, nazývaný aj skok do šírky, je bežný a ľahko spravovateľný test výbušnej sily nôh. Vynikajúci výsledok je viac ako 2,50 metra pre mužov (8' 2,5") a 2,00 metra pre ženy (6' 6,75").

Ako ďaleko by mal 14-ročný doskočiť do šírky?

Priemerný, čiže 50. percentil, skok u 13- až 14-ročných chlapcov je asi 17 palcov, fitness expert Jay Hoffman píše v "Normy pre fitness, výkon a zdravie." 10. až 20. percentil sa pohybuje od 12,3 do 13,8 palcov; 30. až 40. percentil je 15 až 16 palcov.

Prečo dochádza k širokým skokom?

Prečo široký skok:

Účelom skoku do šírky je na meranie výbušnej sily nôh. Čím ďalej môže športovec skočiť, tým viac má výbuch. Aj keď sa skok zdá byť ľahko vykonateľný, nie je to ľahké cvičenie, pretože športovec musí skákať z pokojnej a stojacej polohy.

Ako ďaleko môže človek horizontálne skočiť?

Pre skok do diaľky alebo do šírky v stoji je rekord okolo 12 stôp. Pre bežných zdatných ľudí je rozumnou možnosťou skok v stoji 7 stôp pre mužov a 6 stôp pre ženy.

Záleží na výške pri skoku do diaľky?

Nezáleží na tom, ako vysoko športovec skočí v skoku do diaľky. Rozpätie skoku do diaľky závisí od počiatočnej rýchlosti a uhla, pod ktorým športovec skočí. Rozpätie skoku je maximálne pre uhol 45°. ... Dosah teda nezávisí od toho, akú výšku naberiete na skok.

Aké sú výhody skoku do diaľky v stoji?

Dlhé skoky v stoji sú domáce cvičenie Zameriava sa na gluteus a ohýbače bedrového kĺbu a kvadricepsy a tiež zahŕňa brušné svaly, lýtka a hamstringy.

Ovplyvňuje výška skok do šírky v stoji?

Existuje slabá korelácia medzi výškou s priemernou hodnotou 1,39 a skokom v stoji s priemernou hodnotou 1,422 a hodnota R je 0,0338, čo naznačuje slabú pozitívnu koreláciu, výsledky naznačujú, že výkon v skoku do diaľky v stoji nie je výrazne ovplyvnený výškou.

Aké svaly používa skok do šírky v stoji?

Skúška skoku do šírky v stoji je cvičenie v oblasti kalisteniky a plyometrie, ktoré sa primárne zameriava na glutes a v menšej miere sa zameriava aj na lýtka, slabiny, hamstringy, ohýbače bokov, spodnú časť chrbta, vonkajšie stehná a štvorky.

Aký je priemerný skok do šírky v stoji?

Priemerné skóre Standing Broad Jump pre mužov je 86,25 palca a 61,3 palca pre ženy. Priemerné skóre statického vertikálneho skoku je 25,25 palca pre mužov a 21,7 palca pre ženy.

Kto má najdlhší skok do šírky?

Aktuálny rekord drží Byron Jones, ktorý 23. februára 2015 zaznamenal na NFL Combine skok 3,73 m (12 stôp 23⁄4 palcov), čím prekonal súťažný svetový rekord 3,71 m (12 stôp 2 palce), ktorý stanovil nórsky guliar Arne Tvervaag z Ringerike FIK. Športový klub v roku 1968.

Čo je LeBronova vertikála?

Súčasným vládnucim vzdušným monarchom je LeBron James. S jeho vertikálnym skokom sa údajne niekde meral severne od 40 palcov (priemer NBA je na úrovni 20 rokov), King James je schopný spustiť svoj 6-noha-8-palcový, 250-librový rám so zdanlivou ľahkosťou.

Je možná vertikálna 50 palcová?

Vertikálny skok je jedným z najviac cenených meraní v atletike. ... Evan Ungar je držiteľom svetového rekordu v skoku v stoji, preskočil 63,5 palca a má vertikálu takmer tri stopy. ale skákanie vyššie ako 50 palcov je takmer nemožné — a WIRED sa hlboko ponorí do športovej vedy, aby zistil prečo.

Je možná 30-palcová vertikála?

Pravdou je, že vaša genetika diktuje váš potenciál skákať. Typ svalového vlákna a účinnosť CNS sú len dva príklady vlastností, ktoré v konečnom dôsledku určia, ako vysoko dokážete vyskočiť, pričom oboje je takmer nemožné vidieť len pri pohľade na niekoho. Nie každý môže mať 30 palcovú vertikálu, oveľa menej 40 alebo 50.

Môže sa 5 stôp a 11 osôb namočiť?

Chlap s výškou 5 stôp a 6 stôp pravdepodobne nemá veľa záberov s ráfikom 10 stôp, pokiaľ nie je Spud Webb. V rovnakej dobe, priemerne veľký chlap - povedzme, 5-11 - nebude mať šancu bez aspoň trocha športových schopností. Dunking nie je pre každého, ale veľa mužov má aspoň šancu to vytiahnuť.

Môže sa 5 stôp a 7 osôb namočiť?

Náročné: 5 stôp 7 palcov – 5 stôp 9 palcov

To znamená, že budete musieť skočiť asi 29 palcov, aby ste zasiahli okraj basketbalovej lopty. Tiež potrebujete aby ste mohli skočiť o 35 palcov namočiť. Toto číslo je dosť pôsobivé aj pre profesionálnych basketbalistov. Nie každý hráč NBA to dokáže.

Môže 5'2 osoba namočiť?

Medzi mnohými malými hráčmi NBA je päť pozoruhodných zmienok Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum a Ty Lawson. Ale najkratší človek na potopenie v basketbale je William Easton5'2″ vysokoškolský basketbalový rozohrávač.