Aké je skóre vášho snaženia v pelotóne?
Strive Skóre je osobná, nesúťažná metrika, ktorá meria intenzitu vášho tréningu. Od bicykla po behúň až po podlahu, Strive Score meria, koľko času strávite v každej zóne srdcovej frekvencie, aby ste mohli sledovať, ako pri každom tréningu pracujete.
Aké je dobré skóre pelotónu?
Pravdepodobne by ste mali byť v pásmo 50-70 pre väčšinu triedy. Ak neustále jazdíte nad 70, váš odpor je príliš nízky a na stole nechávate príliš veľa výkonu.
Mám vypnúť svoj peloton po každej jazde?
Všeobecne platí, že odporúčanie je aby ste nechali svoj Peloton Bike alebo Tread cez noc v režime spánku. To mu umožní stiahnuť si všetky nové aktualizácie systému a funkcie, čím sa uistíte, že vaše zariadenie bude najnovšie a najlepšie, keď ho nabudúce použijete.
Mám jazdiť na svojom pelotóne každý deň?
„Tajomstvom je jazdiť na pelotóne každý deň, resp aspoň 4 krát do týždňa. Nikdy nevynechajte viac ako jeden deň!” Je tiež dôležité, aby ste sa uistili, že vaše tréningy sú dostatočne dlhé, inak môžete mať problém dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia.
Nové skóre hry Peloton (Všetko, čo potrebujete vedieť!)
Synchronizujú sa hodinky Apple Watch s bicyklom Peloton?
Apple GymKit je platforma Apple, ktorá umožňuje pripojiť Apple Watch k Peloton Bike+. Zostaňte plynule na ceste za svojimi cieľmi spárovaním hodiniek Apple Watch s Peloton Bike+, aby ste mohli synchronizovať svoj srdcový tep, kalórie a ďalšie informácie so zdrojom aktivity.
Malo by byť skóre snaženia vysoké alebo nízke?
Keď urobíte niekoľko tréningov, zobrazí sa priemerné skóre snaženia, takže ho môžete použiť na určenie svojho úsilia – ak je vaše skóre snaženia nad vaším priemerom, to znamená, že ste počas tohto tréningu pracovali tvrdšie. Ak je nižšia, môže to znamenať, že ste to zobrali o niečo jednoduchšie.
Má pelotón 20 minútové kurzy?
v podstate Pelotón je momentálne všade– dokonca aj prezident Joe Biden má pelotón. ... Keď už vymyslíte kreatívny názov rebríčka, začnite jednou z týchto 20-minútových jázd pelotónu. Sú dostatočne dlhé na to, aby vám zvýšili tepovú frekvenciu, ale nie sú také časovo náročné ako niektoré iné tréningy. Šťastnú jazdu!
Kto sú najlepší jazdci pelotónu?
McIlroy po jazde na svojom Insta popri jeho neuveriteľných štatistikách Pelotonu.
- Rory McIlroy – hráč PGA – Rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – karabanky.
- Adam Scott – hráč PGA – aussiescotty.
- Billy Horschel – hráč PGA – BillyHo23.
- Charley Hoffman – hráč PGA – charleyhoffman.
- Ricky Barnes – hráč PGA – realrickybarnes.
Ovplyvňuje vaša váha výkon v pelotóne?
Ak by ste schudli príliš veľa, cítili by ste sa hrozne a pravdepodobne by ste sa zranili, a ak by ste príliš pribrali, cítili by ste sa ťažko a pomaly (najmä do kopcov). ... Nazýva sa to "Pomer výkonu k hmotnosti" a v podstate to tak je váš maximálny výkon vo wattoch za rôzne dlhé časy vydelený tým, koľko vážite.
Môžete použiť Apple Watch na dosiahnutie skóre?
Peloton's Bike+ má na palube Apple GymKit. ... Po pripojení Bike+ automaticky spustí cvičenie na hodinkách Apple Watch a pomocou monitora srdcového tepu na hodinkách zobrazí vašu srdcovú frekvenciu na obrazovke Bike+ v reálnom čase a pomôže určiť vaše skóre Strive.
Čo znamenajú zóny v pelotóne?
Každá zóna je rozsah výstupu (alebo práce), ktorý je pre vás vhodný na dosiahnutie daného požadovanú intenzitu každej zóny. Takže jazdec sa zameriava na udržanie požadovanej kadencie a zároveň pridáva dostatočný odpor na dosiahnutie požadovaného výkonu špecifického pre vašu zónu.
Čo je pelotónový FTP test?
Absolvovanie testu Peloton FTP
Váš FTP, alebo funkčný prahový výkon, je najvyšší výkon, ktorý môžete udržať jednu hodinu na bicykli. Na Pelotóne odhadujeme naše FTP prevzatím 20-minútový test maximálneho úsilia. ... Za 20 minút budete mať svoje osobné skóre FTP, ako aj svoje osobné zóny výkonu.
Majú Apple Watch ANT+?
Mnohé snímače srdcového tepu, ktoré sa dnes predávajú, môžu podporovať jazyky Bluetooth aj ANT+. však vaše hodinky Apple Watch vôbec nemajú funkcie ANT+.
Ako pozastavíte triedu pelotónu?
Kvôli tomu, momentálne nie je možné pozastaviť jazdu. Ak potrebujete dočasne opustiť triedu alebo ak chcete vyskúšať inú, jednoducho klepnite na tlačidlo ukončenia v ľavom hornom rohu dotykovej obrazovky.
Sleduje pelotón srdcovú frekvenciu?
Najlepšie hrudné pásy na monitor srdcovej frekvencie
H10 (od 86,95 USD) je kompatibilný s aplikáciou a bicyklom Peloton, ako aj takmer so všetkými zariadeniami iPhone a Android a GoPro.
Môžem použiť svoje Apple Watch ako merač tepu pre pelotón?
Na svojom bicykli Peloton Bike, Tread alebo aplikácii vyberte cvičenie, ktoré by ste chceli absolvovať. Na obrazovke ukážky vyberte „Monitor srdcovej frekvencie'. Na obrazovke Nastaviť, ktorá sa objaví, sa pripojte k „ECHO HR: (názov vášho telefónu)“. V priebehu niekoľkých sekúnd sa váš srdcový tep na Apple Watch zobrazí na vašom Pelotone, telefóne a hodinkách.
Potrebujete merač tepu pre pelotón?
Okrem toho, že ponúka množstvo interaktívnych tréningových možností, Peloton uľahčuje sledovanie niekoľkých metrík vášho výkonu, vrátane srdcovej frekvencie. však merač srdcového tepu nie je súčasťou vášho bicykla Peloton a je potrebné ho zakúpiť samostatne.
Ako pripojím svoje Airpods Pro k môjmu bicyklu pelotónu?
Inštrukcie
- Zapnite Apple Airpods a Peloton Bike.
- Kliknite na Peloton Class.
- Kliknite na Bluetooth Audio.
- Podržte biele tlačidlo na puzdre Airpod, kým nezbelie a neprejde do režimu „párovania“.
Môžu vás vidieť inštruktori Pelotonu?
Môžu vás teda vidieť inštruktori Pelotonu? Jednoducho povedané, Inštruktori pelotónu vás nevidia, keď jazdíte na ich kurzoch! Ak sa však vo všeobecnosti obávate o svoje súkromie, možno budete chcieť preskúmať nastavenia svojho profilu, aby ste mali kontrolu nad tým, kto čo môže vidieť.
Je bicyklovanie dobré pre brušné svaly?
Základné cvičenie
Cyklistika tiež funguje ako vaše jadro svalyvrátane chrbta a brucha. Udržanie tela vo vzpriamenej polohe a udržanie bicykla v správnej polohe si vyžaduje určitú silu jadra. Silné brušné a chrbtové svaly podporujú vašu chrbticu, zvyšujú stabilitu a zlepšujú pohodlie pri jazde na bicykli.
Prináša vám bicyklovanie ploché brucho?
Rýchlo spaľuje kalórie
Hovorí sa, že pri ustálenom bicyklovaní sa za hodinu spáli asi 1200 kilojoulov (asi 300 kalórií) a čím viac do toho vložíte, tým viac z toho dostanete. Cyklistika sama o sebe podporuje spaľovanie tukov. však skombinovaním cyklistického tréningu so zdravým stravovacím plánom môžete dosiahnuť rýchlejšie výsledky sploštenia brucha.